Дитеа

[Lovrentiy]

Как и обещался, привожу текст диеты. По чём купил, по том и продаю. Орфография автора(который неизвестен мне) соблюдена:

Диета.
В начале этого пищевого режима взвесте свой вес и в конце срока(после 4 недель), вы увидите, что вес уменьшится от 12 до 28 кг. Этот режим опирается не на коллорийность пищи, а на химические реакции, происходящие в теле.А по этому, надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили убрать какой либо продукт в этом режиме, то, не в коем случае не ставте на место другой.
Если в режиме не указано количество какого либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие либо витамины.
В конце указаны некоторые важные примичания,на которы нужно обратить внимание.

Первая неделя!
Ежедневно завтрак:половина апельсина или грейпа, и 1-2 варёных яйца.

Понедельник
Обед--Какой либо вид фруктов и в любом количестве(апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы...и т.д.)
Ужин:--Жареное мясо(ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.
Вторник
Обед—Вареная или жареная курица(с тщательно убранной кожей)
Ужин—2 варёных яйца, салат(огурец, салат, помидоры, перец, морковь), один тост, или пол лепёшки, 1 апельсин или грейп.
Среда
Обед--Любой белый сыр(обезжиренный) в любом кол-ве, 1 тост, помидоры.
Ужин—Жареное мясо без жира
Четверг
Обед—Фрукты(какой либо один вид в любом кол-ве)
Ужин—Жареное мясо, салат
Пятница
Обед—2 варёных яйца, варёные овощи(кабачки или фасоль или морковь или зел.горошек)
Ужин—рыба или криветки, салат, 1 апельсин или грейп.
Суббота
Обед- какой либо из фруктов в любом кол-ве
Ужин—Жареное мясо, салат
Воскресенье
Обед—Курица жаренная или вареная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейп.
Ужин—варёные овощи

Вторая неделя!
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпа и 1-2 варёных яйца.

Понедельник
Обед—2 варёных яйца, салат.
Ужин—2 варёных яйца, апельсин или грейп.
Вторник
Обед—Жареное мясо(ломтики или фарш без жира)
Ужин—2 варёных яйца, 1 апельсин или грейп.
Среда
Обед—Жареное мясо, огурцы
Ужин—2 варёных яйца, 1 апельсин или грейп.
Четверг
Обед—2 варёных яйца, белый сыл(обезжиренный) в любом кол-ве,варёные овощи.
Ужин—2 варёных яйца.
Пятница
Обед—Рыба или креветки(жаренные или варёные)
Ужин—2 варёных яйца
Суббота
Обед—Жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейп.
Ужин—смесь из свежих фруктов( апелсин, мандарин, персик, дыня, яблоко)
Воскресенье
Обед—Курица жаренная или варёная, помидоры, 1 апельсин или грейп.
Ужин—Курица жаренная или варёная, помидоры, 1 апельсин или грейп.
Третья неделя!
Понедельник- в течение всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочитании с любыми другими фруктами (кроме виноград, манго, финики, банан, инжир)
Вторник- в течене всего дня: любые варёные овощи и любые салаты( кроме сочитания с ними картофеля и сухих злаков)
Среда- в течение всего дня: любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом кол-ве и в любое время.
Четверг- рыба или креветки(жареные, варёные) в любом кол-ве, салат(только капуста или салат)в любом кол-ве + варёные овощи.
Пятница- мясо ( жареное или варёное,без жира кроме баранины)либо курица жаренная или варёная в любом количестве+варёные овощи.
Суббота и воскресенье- Какой либо из фруктов на 2 дня(только яблоки, только груши, только персики, только абрикосы, только гуава)
В любом кол-ве в любое время.

Четвертая неделя!
Упомянутые продукты распределяются на целый день, без определённого времени, однако, без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного мяса(либо варёного мяса, либо 1/4 курицы)
3 помидора+4 огурца
1 баночка тунца без масла, либо промытую водой
1 тост либо1/4 лепёшки
1 апельсин или грейп.
Вторник
2 ломтика жареного мяса( предельная граница 1/5 кг.)
3 помидора+ 4 огурца
1 тост( либо 1/4 лепёшки)
Яблоко или груша, или 1 долька дыни или арбуза,
1 апельсин или грейп.
Среда
1 ложка творога , либо любого белого сыра(обезжиренного)
Маленькая тарелка варёных овощей
2 помидора+2 огурца
1 тост, либо 1/4 лепёшки
1 апельсин или грейп.
Четверг.
Пол курицы(жареной или варёной)
3 помидора+огурец
1 тост , либо 1/4 лепёшки
1 апельсин или грейп.
1 из перечисленных выше фруктов.
Пятница
2 варёных яйца, 1 салат+ 3 помидора
1 апельсин или грейп.
Суббота
2 грудинки варёной курицы
125 г. Творога либо брынзы.
1 тост либо 1/4 лепёшки.
2 помидора+2 огурца+простокваша.
1 апелсин или грейп.
Воскресенье.
1 ложка творога
Баночка тунца без масла.
Маленькая тарелка варёных овощей.
2 помидора +2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейп.
Важные примечания!
1.Следует побольше пить воды.
2. овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, таких как куринные, однако можно добавлять соль, перец, приправы, или лук, или чеснок.
3.Нельзя добавлять никаких масел и жиров.
4.Можно пить стакан содовой в любое время, а также баночку или 2 газированных напитков(Диетическую пепси, диетический севен-ап)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления молока и сахара.(можно добавлять заменители сахара)
6.При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь, или салат, но с сблюдением времени-2 часа после принятия предписаной пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим с этими продуктами, и кол-вом и не менять оед с ужином, или на оборот.
8. если хотите следить за изменением вашего веса, то взвешивайтесь на цифровых весах, что бы точнее определить разницу в весе.Взвешиваться 1 раз в день-утром после туалета и в лёгком нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком – то периоде режима возобновлять его с этого-же момента. Нужно вернуться к началу, тоже самое, если допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься попутно каким-либо спортом, хотя-бы дома.
11. После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пищи было мало.Это поможет вам следить за вашим весов в течение нескольких месяцев, а может и лет, однако с условием умеренного приёма пищи и сахара.
12. Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить 2 раза первую и четвёртую недели.